6 tips för att resa sig igen efter att ha blivit nedslagen

Häromveckan fick jag ett nedslående besked hos läkaren. Jag måste vara ärlig, det tog mig på sängen och slog mig ner. Det fick mig också att tänka på livet, de slag det kan utdela och hur man reser sig igen med styrka, övertygelse och äkthet.

Här är 6 tips för att resa dig upp efter att ha blivit nedslagen:

1. Låt dig själv känna det

Det är okej att vara ledsen, rädd, arg, besviken och förvirrad. Nej, det är mer än så - det är hälsosamt. Sitt på den platsen en stund, känn det verkligen och avstå från att döma dig själv. Dessa känslor är verkliga och det är viktigt att du låter dig själv känna dem.

2. Låt andra hjälpa till

Du behöver inte klara dig ensam, men ingen kan hjälpa dig om de inte vet. Var öppen och ärlig med de människor du älskar och litar mest på. Släpp in dem. Jag är villig att slå vad om att du kommer att bli positivt överraskad av hur mycket de bryr sig. Kärlek och stöd är mäktiga krafter, och det mesta blir mer hanterbart när man tar sig an det som ett team.

3. Ta ett steg i taget

Du behöver inte alla svar. Du behöver bara sätta en fot framför den andra och fortsätta framåt.

4. Humor hjälper

Okej, så det suger. Det råder det ingen tvekan om. Ändå skulle du bli förvånad över hur ibland det galnaste skämtet om ett helt oroligt ämne kan diffundera ett ögonblick och ge dig en desperat behövd andning.

5. Lägg fram dina alternativ och planera vägen framåt

Fixera inte vid saker som är utom din kontroll. Det är slöseri med tid och energi. Fokusera på de saker du kan göra. Du kommer att komma mycket längre och må mycket bättre. Jag garanterar det.

6. Spänn fast säkerhetsbältet, upp med hakan och fortsätt resan

Livet kan ta dig med på alla möjliga oplanerade vändningar. Sätt dig ner, spänn fast dig och gör allt som står i din makt för att göra resan så bra som möjligt. Det visar sig att oväntade vägar ibland är de vackraste.